Alimentation

La naturopathie et l’alimentation saine

Le premier outil du naturopathe est l’alimentation. Beaucoup de désagréments peuvent être réglés avec une alimentation plus saine et mieux adaptée à votre corps. Et comme le suggérait Hippocrate (5ᵉ siècle avant JC) : « Que ton alimentation soit ta première médecine ». Plus vous aurez une alimentation saine et vitale en lien avec vos besoins, plus votre organisme pourra faire face aux stress, aux infections, aux maladies ou toit simplement au vieillissement..

Que vous soyez grand sportif ou salarié dans un bureau, faites le point sur vos habitudes alimentaires et apprenez comment vous « nourrir » plutôt que vous « remplir ».

Repérez quels aliments peuvent être source de désordres ou venir perturber votre digestion ou générer de la fatigue. La digestion étant le plus grand consommateur d’énergie de l’organisme au cours de la journée, il est possible de retrouver de la vitalité en économisant la charge digestive avec de bonnes combinaisons alimentaires.

Apprenez comment mieux associer protéines, glucides et lipides au cours des différents repas. Et quels sont les aliments à privilégier le matin, le midi et le soir (chrononutrition).
Découvrez les « Super Aliments », véritables boosters de vitalité ou encore l’alimentation « Anti-cancer » ou « anti oxydante » pour faire face au vieillissement des cellules.
Optimisez vos assiettes avec des modes de cuisson ou de préparation préservant les nutriments de vos aliments.

Plus vous aurez une alimentation saine et vitale en lien avec vos besoins, plus votre organisme pourra faire face aux stress, aux infections, aux maladies ou tout simplement au vieillissement..

Au cours de mes consultations je m’efforce d’adapter le plus possible mes conseils nutritionnels à votre contexte de vie, vitalité et constitution. Nous ne sommes pas tous égaux en termes de pouvoir digestifs, enzymatiques et capacité à digérer nos aliments. Certaines combinaisons alimentaires iront pour certaines personnes et d’autres non…

Lors de nos séances, je m’attarderai le plus possible à individualiser mes conseils et à me caler sur votre rythme de changement. L’alimentation est un chemin et tout le monde ne se situe pas au même endroit sur ce chemin…

Gestion du Poids

N’hésitez pas à me consulter également pour des problématiques de gestion de poids. En naturopathie, nous avons une approche très globale de la santé et pour nous, la prise de poids peut être en lien avec ce que l’on met dans l’assiette bien entendu, mais elle peut aussi venir d’autres facteurs.

Voici les facteurs possibles pouvant être à l’origine des problèmes de poids :

Une inflammation du système digestif ou une flore intestinale déséquilibrée (dysbiose)
L’existence d’intolérances alimentaires
Une mauvaise gestion des sucres et des lipides
Un stress chronique ou des désordres émotionnels,
Des problèmes hormonaux ou de sommeil…
Lors de nos séances, nous aborderons toutes ces composantes afin de déterminer les éventuelles sources de problèmes et d’y apporter des solutions adaptées et efficaces.